Ne zaman psikolojik destek alınmalı?
Yaygın güçlükler, günlük hayata etkileri ve destek almayı ne zaman düşünebileceğiniz.
Acil bir durumdaysanız
Kendinize ya da bir başkasına zarar verme tehlikesi varsa beklemeyin, hemen yardım isteyin:
[Acil durum hattı — Musa Bey ile doğrulanacak]
Bu site acil durumlar için izlenmez; randevu ve iletişim formları acil yardım yerine geçmez.
Bu metin taslaktır; Musa Sarıcı'nın onayından sonra kesinleşecektir.
[TASLAK] Herkes zaman zaman zorlanır; üzüntü, kaygı ya da öfke hayatın doğal parçalarıdır. Destek almak için her şeyin “çok kötü” olmasını beklemek gerekmez. Bir şeyin sizi uzun süredir yorduğunu ya da günlük hayatınızı zorlaştırdığını fark ediyorsanız, bir uzmanla konuşmak iyi gelebilir.
Yaygın güçlükler
- Uzun süredir devam eden üzüntü, isteksizlik ya da boşluk hissi
- Yoğun kaygı, sürekli endişe ya da ani gelen panik
- Uyku, iştah ya da enerjide belirgin değişiklikler
- Kontrol etmekte zorlandığınız öfke ya da sık tekrar eden tartışmalar
- Bir kayıp, ayrılık, taşınma gibi büyük bir değişimin ardından toparlanmakta güçlük
- Okulda ya da işte odaklanmakta zorlanma
- İlişkilerde tekrar eden sorunlar
Günlük hayata etkileri
Zorlanma her zaman doğrudan görünmez. Sevdiğiniz şeylerden uzaklaşmak, insanlardan kaçınmak, okul ya da iş performansının düşmesi, sık baş ya da mide ağrısı gibi bedensel yakınmalar da bir işaret olabilir.
Destek almayı ne zaman düşünebilirsiniz?
- Zorlanma birkaç haftadır sürüyor ve azalmıyorsa
- Okul, iş, aile ya da arkadaşlık ilişkileriniz etkileniyorsa
- Kendi başınıza denediğiniz yollar yetmiyorsa
- Yakınlarınız sizin için endişelendiklerini söylüyorsa
- Yalnızca sizi yargılamadan dinleyecek birine ihtiyaç duyuyorsanız
Çocuklar ve gençler için
Çocuklarda ve gençlerde zorlanma; içe kapanma, okula gitmek istememe, ani öfke patlamaları, uyku düzeninde değişiklik ya da arkadaşlardan uzaklaşma olarak görülebilir. Gencin yanında olmak, onu dinlemek ve gerektiğinde birlikte destek aramak önemlidir.
İlk adım
Destek almak bir zayıflık değil, kendinize gösterdiğiniz bir özendir. İlk görüşmede neler yaşadığınızı konuşur, size uygun bir yol olup olmadığını birlikte değerlendiririz.
Konuşmak isterseniz
Ne yaşadığınızı anlatmak için kesin bir sebebe gerek yok. Bir ilk görüşmeyle başlayabilirsiniz.